חוכמת השינה

רגיל
חוכמת השינה

מכירים את התחושה הזאת שהעייפות מנצחת, הגוף כבד, העיניים נהיות יותר ויותר כבדות, הנשימות העמוקות לא עוזרות, להזיז את הרגל, למתוח את הצוואר ימינה… שמאלה… לא עובד, לפתוח את העיניים חזק לא עוזר.. שרירי המצח מתחילים לעבוד חזק כדי להשאיר את העיניים פקוחות אבל.. לבסוף.. גם הם מתעייפים.. העפעפיים צונחות ועולות.. צונחות ועולות טיפה פחות.. צונחות ו…

אתה נתקל בסיטואציה כזו בדרך כלל בצבא, נהיגה ארוכה אחרי יום ארוך, בהרצאה משמימה באוניברסיטה, בסוף אימון שמישהו מחליט לדבר בחדר חם ביום קר או להיפך
כשאתה הורה אתה נתקל בזה לפחות פעמיים (לפחות אני) הראשונה כאשר אתה מרדים ילד (אצלי ילדה) השנייה בהאכלת הלילה אי שם בין אחת וחצי לארבע/חמש
בראשונה, שעת ערב הסיפור כבר הוקרא פעמיים, היא התהפכה לכל הכיוונים האפשריים לפחות שבע פעמים, עכשיו היא שמה עלי ראש… מספרת לעצמה סיפורים בלחש… מחבקת..
לוחשת באוזן "אבא אני אוהבת אותך"… עוד התהפכות…הגוף נהיה כבד, העיניים שלה נעצמות, הנשימה נהיית כבדה וסדירה והנה.. כמעט.. נרדמה!
בשנייה, הוא אוכל ומסתכל עלי, מחזיק לי את האצבע האור מהפרוזדור רך ומלטף, כשקמתי להכין את הבקבוק אפוף שינה הצלחתי לחמוק מהרגל של העריסה (מישהו החליט שבסיס הרגליים חייב להיות הרבה יותר רחב מחלקן העליון) אבל הכתף פוגשת בעוצמה את המשקוף, שבמקרה תלויה עליו עבודת יצירה של ברכת הבית שהכינה הנסיכה והוא האחרון מחליט לעוף לרצפה, התרמוס עם המים החמים השפריץ כבר על היד וצלחתי את שלב החם מדי/קר מדי ושוב קר מדי/חם מדי, התמ"ל בבקבוק – וודאתי סוגר תחתון מוברג נכון, פיטמה מוברגת נכון ומונחת במקומה (לקחי עבר עצובים) והוא כבר אוכל, מסתכל עלי.. ואני עיניים נעצמות… משנה תנוחה.. מזיז רגל… מותח צוואר, מסתכל הוא עדיין בעיצומה של הארוחה… עיניים נעצמות/ראש נשמט… יד קטנה שאוחזת באצבעי מנערת אותה מקיצה אותי מניקור… מסתכל עליו הוא מחייך (שובר שמירה האא אבא?!), הוא מסיים ולא אין בעיה בכלל בטיפות האחרונות לעצום עיניים, להניח ראש ולוותר על הגרפס, להשאיר אותי לתהות האם ייתן לי שבת או שיחוס עלי (שבת אצלו זה להחליט אחרי חצי שעה של שינה עמוקה שכן בא לו גרפס למרות שהייה ממושכת על הכתף + טפיחות עדינות) עד הפעם הבאה..

'נשאלת השאלה, כיצד יכול אדם, באשר הוא אדם, להשיג שינה על-מנת להפיג את עייפותו? רוצה לומר שינה סדירה ויציבה עבור ילדיו וכמובן עבורו ועבור זוגתו' (*יש לקרוא את המשפט האחרון בקול ובאינטונציה של מעשיהו ליבוביץ' מארץ נהדרת)

אז ככה (*אפשר לקרוא רגיל), אפשר לקרוא כל ספר/כתבה/בלוג/פוסט בנושא הורות וילדים כדי ללמוד הרבה שיטות, דרכים וגישות לנושא השינה אצל ילדים ואיך מרגילים/מפתחים/מעודדים (הטרמינולוגיה תלויה בגישה), אתם מוזמנים להתעניין ולהחליט מה טוב לכם – המלצה אחת שלי או בעצם שניים – להיות מתואמים (בין בני הזוג) ועקביים!

לגבי השינה של ההורים.. כאן יש כמה המלצות חשובות! שאם תיישמו אולי תוכלו להרוויח עוד כמה דקות/שעות שינה יקרה
1. הטעייה  – ערב שישי, הגוזלים נרדמו.. תשקיעו שתי דקות ותסגרו את כל התריסים שמאירים בזווית כלשהיא לכיוון חדר הילדים ובבוקר תאמינו בעצמכם כשאתם אומרים לגוזל/ית שעוד לא בוקר וחושך בחוץ…
2. פיזור מעכבים/מעודדים בקרבת הגוזל – הוא עם מוצץ שימו לו עוד אחד/שניים בטווח יד, היא אוהבת לשתות שימו כוס מים במיטה (נו.. כזאת עם פקק ומנגנון-שלא-נשפך…), ספר שלפני השינה, שמיכה/בובה אהובה וכו וכו.. (הבנתם ת'רעיון).
3. רוטציה – אתם שניים, אל תתישו את עצמכם יחד… תורנות השכמה/התעוררות בלילה, חצי שעה או שעה בבוקר תמורת שנת צהרים…
4. תחבולה – לדוגמה: "שבת בצהרים, אכלתם כבר, הבכורה משחקת בחצר, התינוק קצת לא רגוע.." קומו וקחו את התינוק לחדר שקט, רצוי כזה עם מיטה זוגית שבה תוכלו להרגיע אותו ואולי לגנוב איזה הרגעות קטנה משלכם לידו.
5. תמרון – חוזרים באוטו, יש מצב לשנ"צ והילדים מנקרים לטלטולי הדרך, אם תעצרו הסבירות גבוהה שהמצב יעלם או יצטמצם… אני אומר, עוד סיבוב/שניים/שלושה לא יזיק לחשבון הדלק ולא לאיכות הסביבה אז… "סע גוטה, סע!"
6. חיסכון בכוח – כבר הסכמתם לה לראות סידרת מופת לילדים ברמת השקעה כזו או אחרת (מדורה ובוב הבנאי ועד גרסת המקור של ספר הג'ונגל או הכבש ה-16 בסטריים HD לטלוויזיה), אתם לא יכולים לפרוש שניכם (כי יש עוד גוזל, כי לא נעים וכו') אז אפשר להיכנס למצב המתנה ולרחף על הספה לצלילי דורה החוקרת בחצי עין פתוחה.
7. שת"פ – או במילים אחרות סבים וסבתות, הם גרים קרוב ורוצים לקחת.. בכיף, נסעתם אליהם והם ערים מוקדם.. שחררו את הילד מהחדר, נסעתם לחופשה משפחתית איתם.. מצויין יש שם הרבה הזדמנויות כאלה וכו'. הדבר תופס גם לגבי דודים ודודות אבל כאן הם צריכים להיות קרובים בגיל או בוגרים ללא ילדים…

אם תעקבו אחרי העצות אולי תצליחו להרוויח עוד שינה יקרה וזיכרו "אל תחזור על הטקטיקות שהביאו לך את הניצחון, אלא תן לשיטותיך להשתנות לפי המבחר האינסופי של הנסיבות."(סון דזה)

ואם זה לא יעבוד, לא נורא, שינה זה לחלשים!

תגובה אחת »

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s